یکی از روش های بسیار نوین در خصوص لاغری و کاهش وزن که از روش طب سوزنی قدیمی بر گرفته شده است، امبدینگ یا کاشت نخ می باشد. این روش کاربردی، می تواند لاغری موضعی مورد نظر را در بدن شما شامل شده و تاثیر بسزایی در کاهش وزن و سایز داشته باشد. انجام روش امبدینگ به تنهایی برای کاهش وزن کافی نبوده و در این راستا رژیم غذایی بعد از امبدینگ و مراقبت های پس از امبدینگ در کاهش وزن و رفع چاقی موضعی اهمیت بسزایی دارند.
به همین دلیل شما عزیزان بهتر است بعد از انجام این روش، از یک رژیم غذایی کم چربی و پر پروتئین استفاده کنید تا بتوانید کاهش وزن بیشتری را تجربه فرمایید. نکته بسیار مهمی که باید بدانید این است که رعایت رژیم غذایی بعد از امبدینگ به دلیل ماندگاری تاثیر امبدینگ در لاغری و افزایش متابولیسم حائز اهمیت است. در این مقاله از وب سایت دکتر هاشمی قصد داریم تا به بررسی بهترین رژیم غذایی بعد از امبدینگ و 5 نکته مراقبتی بعد از آن بپردازیم و اطلاعاتی را در این خصوص در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. بنابراین برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
کاشت نخ یا امبدینگ چیست؟
پیش از آن که به بررسی بهترین رژیم غذایی بعد از امبدینگ و 5 نکته مراقبتی بعد از آن بپردازیم، لازم است تا تعریفی از کاشت نخ به روش امبدینگ را خدمت شما عزیزان شرح دهیم. به صورت کلی امبدینگ یا کاشت نخ یکی از روش های نوین برای لاغری موضعی است که از روش طب سوزنی قدیمی برگرفته شده است.
با این تفاوت که در کاشت نخ یا لاغری با روش امبدینگ به جای استفاده از سوزن های طب سوزنی با استفاده از سوزن امبدینگ لاغری در نقاط مشخص شده با نخ های نازک و قابل جذب (مانند کت گوت کرومیک یا پلی دیوکسانون) در لایه زیر پوست کاشته می شوند. این نخ ها می توانند سوخت و ساز و متابولیسم را در آن نقطه کاشته شده افزایش داده و در اطراف چربی ها، التهاب ایجاد کند و سبب کاهش چربی بشود.
نکات مهم درباره امبدینگ یا کاشت نخ:
- امبدینگ یا لاغری با روش امبدینگ یکی از کم هزینه ترین روش های لاغری محسوب می شود.
- لاغری با نخ امبدینگ با استفاده از بی حسی موضعی انجام می شود و درد چندانی ندارد.
- علاوه بر کاهش وزن در درمان بسیاری از بیماری ها مانند دردهای مزمن، رفع چین و چروک صورت و لیفت پوست نقش دارد.
- مدت زمان انجام لاغری امبدینگ براساس منطقه درمان بین 45 تا 60 دقیقه به طول می انجامد.
- امبدینگ برای لاغری در قسمت های مختلف بدن مانند شکم، پهلو، بازو، ران، باسن، صورت و زیر چانه مورد استفاده قرار می گیرد.
- نخ امبدینگ طی 3 تا 4 هفته جذب خواهد شد و با تحریک نقاط طب سوزنی باعث کاهش چربی و همچنین کاهش وزن به صورت عمومی و موضعی می شود.
- رعایت رژیم غذایی بعد از امبدینگ و مراقبت های لازم پس از آن، می تواند در افزایش چربی سوزی و کاهش وزن تاثیر فوق العاده ای داشته باشد.
- نخ های امبدینگ کاملا استریل هستند و عفونتی ایجاد نمی کنند.
رژیم غذایی بعد از امبدینگ:
همان گونه که در بخش های قبل اشاره کرده ایم، رژیم غذایی بعد از امبدینگ در کاهش وزن و تسریع آن تاثیر فوق العاده ای دارد. اگر می خواهید کاهش وزن بیشتری را در این روش تجربه کنید، لازم است تا از یک رژیم غذایی سالم و بدون چربی بهره ببرید. به خاطر داشته باشید که هنگامی که نخ امبدینگ وارد بدن می‌شود بدن آن را به عنوان یک عامل بیگانه شناسایی می کند و برای مقابله با آن و محافظت از بدن گردش خون و متابولیسم را افزایش می دهد.
با کاشت نخ در نقاط مختلف بدن، می توان جریان خون را افزایش داد و همچنین متابولیسم و چربی سوزی را در بدن به حداکثر رسانید، بدین ترتیب می توان لاغری و کاهش سایز و وزن را تجربه کرد. باید اشاره داشت که فرایند کاهش وزن در بدن افراد با خون رسانی، اکسیژن رسانی، ترشح هورمون های ضد التهاب و افزایش متابولیسم همراه خواهد بود. استفاده از امبدینگ یا کاشت نخ می توان این فرآیند را تسریع ببخشد.
از سوی دیگر امبدینگ با ایجاد واکنش های بیو شیمیایی و بیو لوژیکی موضعی، بازسازی پروتئین در اندام ها را افزایش می دهد. بعلاوه با بهبود گردش خون در ناحیه کاشت نخ و افزایش متابولیسم مواد مغذی عضله، سوزاندن چربی های ذخیره شده را بیشتر می کند.
حال برای آن که بتوان به کاهش وزن دلخواه و کاهش سایز مورد نظر رسید، رعایت یک رژیم غذایی مناسب می تواند افزایش چربی سوزی را منجر شود و بدین ترتیب، چربی وارد شده به بدن را کمتر خواهد کرد. در این راستا با افزایش متابولیسم و ورود کمتر مواد چربی به بدن، در نقاطی که کاشت نخ لاغری انجام شده است، می توان کاهش وزن سریع تری را تجربه کرد. برای دریافت رژیم غذایی مناسب بعد از امبدینگ، لازم است تا با پزشک معالج خود مشورت کرده و ایشان بر اساس شرایط شما، مواد غذایی که نیاز است به بدن تان برسد و مواد غذایی که به حذف نیاز دارد را به شما توصیه خواهد کرد.
مراقبت های بعد از امبدینگ یا کاشت نخ لاغری
به صورت کلی، به غیر از داشتن بهترین رژیم غذایی بعد از امبدینگ، انجام کامل مراقبت های بعد از این روش، می تواند در لاغری و کاهش وزن و همچنین بهبود متابولیسم بدن شما، تاثیر جدی بگذارد. در این خصوص مهم است که تمام نکات لاغری و مراقبتی بعد از امبدینگ را تا مدت زمان مورد نیاز به صورت کامل انجام دهید. شایان ذکر است که روش لاغری با کاشت نخ یا امبدینگ نیاز به استراحت نداشته و شما عزیزان می توانید پس از انجام این روش، به راحتی فعالیت های خود را از سر بگیرید.
با این حال نیز به شما توصیه می کنیم که برای کسب نتایج بهتر مراقبت های بعد از امبدینگ یا کاشت نخ لاغری را به صورت کامل از متخصص و پزشک معالج خود جویا شده و آن ها را انجام دهید. از جمله نکات مراقبتی بسیار مهم پس از امبدینگ، می توان به موارد مهم زیر اشاره داشت:
- در روزی که امبدینگ یا کاشت نخ را انجام می دهید، بهتر است که از انجام فعالیت های سنگین خودداری کرده و استراحت کنید.
- 24 تا 48 ساعت بعد از لاغری با امبدینگ از دوش گرفتن یا حمام رفتن خودداری فرمایید
- فعالیت های خود را به طور آهسته شروع کرده و تا یک هفته از ورزش های سنگین و شدید جلوگیری کنید. می توانید ورزش معمولی و سبک انجام دهید.
- یک هفته از رفتن به استخر، سونا و جکوزی پرهیز کنید.
- به آرامی محل کاشت نخ را با آب و صابون تمیز کنید و طبق دستور پزشک از محلول ضد عفونی کننده بهره ببرید.
- حداقل تا 24 ساعت از استفاده از لوازم آرایشی یا محصولات مراقبت از پوست در ناحیه درمان خودداری کنید.
- رژیم غذایی بعد از امبدینگ را کاملا رعایت کنید.
- به تغذیه سالم توجه کرده و سعی کنید در طول روز آب بنوشید. میزان نوشیدن آب بهتر است 10 الب 12 لیون در طول روز باشد تا جذب نخ ها و چربی سوزی بهتر انجام شود.
- از مصرف شیرینی، کربوهیدرات و غذاهایی با کالری بالا اجتناب کنید.
- قبل و بعد امبدینگ لاغری از مصرف داروهای رقیق کننده خون، الکل، قهوه و چای خودداری فرمایید
- تا دو الی سه روز بعد از امبدینگ و لاغری شکم به جای استفاده از لباس های تنگ و فشرده از لباس های طبی و نرم استفاده کنید.
- محل درمان با نخ امبدینگ برای لاغری را خشک نگه داشته و از ماساژ دادن و فشار دادن آن ناحیه اجتناب کنید.
اهمیت رژیم غذایی بعد از امبدینگ یا کاشت نخ:
یکی از سوال های بسیار مهمی که برای شما عزیزان ایجاد می شود، این است که چرا بعد از امبدینگ یا کاشت نخ، استفاده از رژیم غذایی مناسب و به عبارتی تغذیه سالم اهمیت دارد؟! پیش از پاسخ به این سوال باید اشاره داشت که روش لاغری با امبدینگ می تواند باعث کاهش سایز و کاهش وزن در بدن بشود. این روش کاربردی و عالی قادر است تا با تنظیم سیستم عصبی از ترشح زیاد اسید معده جلوگیری کرده و همچنین مانع خستگی بیش از حد فرد بشد. در این زمان رعایت رژیم غذایی و بهره گیری از یک تغذیه سالم، می تواند سبک زندگی شما را تغییر دهد.
از سوی دیگر رژیم غذایی بعد از امبدینگ لاغری علاوه بر اصلاح سبک زندگی و افزایش سلامتی در بدن با تغذیه سالم، می تواند تاثیر کاهش وزن و لاغری را دو چندان کند. این روش لاغری با رعایت رژیم غذایی بعد از امبدینگ، کنترل وزن و ماندگاری را افزایش می دهد و شما عزیزان می توانید تا سال ها از اندام مناسب خود لذت ببرید.
بهترین رژیم غذایی بعد از امبدینگ لاغری
حال که در خصوص اهمیت رژیم غذایی بعد از امبدینگ و همچنین نکات لاغری و مراقبتی بعد از آن اطلاعاتی را به دست آورید، باید به بررسی بهترین رژیم غذایی بعد از امبدینگ نیز اشاره کنیم. همان گونه که در بخش های قبل اشاره داشته ایم، لاغری با کاشت نخ یا امبدینگ و بهره گیری از یک رژیم غذایی بعد از آن، می تواند با موارد ذکر شده در زیر به شما کمک کند تا وزن خود را کاهش داده و همچنین به یک ثبات وزنی مناسب برسید و بتوانید وزن خود را در مدت زمان طولانی کنترل فرمایید:
- کاهش اشتها
- افزایش متابولیسم
- کاهش چربی های اضافی
- تنظیم هورمون ها
نکته بسیار مهمی که باید درباره بهترین رژیم غذایی بعد از امبدینگ بدانید این است که باید، در رژیم غذایی بعد از امبدینگ لاغری مصرف قند و کربوهیدرات را کاهش داده و قند کمی مصرف کنید. در این صورت کالری دریافتی در طول روز کاهش خواهد یافت و بدین ترتیب بدن شما برای مصرف انرژی از چربی های ذخیره شده استفاده خواهد کرد و در نهایت متابولیسم افزایش یافته و چربی سوزی در بدن شما رخ می دهد. بعد از امبدینگ برای لاغری هرچه بیشتر می توانید از رژیم هایی مانند رژیم کتوژنیک استفاده کنید.
بهترین رژیم غذایی بعد از امبدینگ رژیمی می باشد که شما در آن مواد مغذی و سالم را مصرف کرده و به سراغ مواد مضر نروید! در این حالت می توانید از مواد غذایی زیر با یک برنامه غذایی درست و صحیح، استفاده کنید:
- بهتر است که در وعده های خود از پروتئین، میوه، سبزیجات تازه و چربی های سالم استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که مصرف پروتئین در طول روز علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن احساس سیری ایجاد می کند و میل به غذا خوردن را کاهش خواهد داد.
- گوشت قرمز و سفید، ماهی و تخم مرغ را در وعده های غذایی خود بگنجانید
- از روغن زیتون، روغن آووکادو و یا روغن کنجد در ظرف سالاد خود استفاده کنید.
- مصرف میوه و سبزیجات (گوجه فرنگی، کلم، کاهو، خیار، اسنفناج) در تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب بدن بسیار مفید هستند و همچنین می توانند احساس سیری بیشتری به شما بدهند و در کاهش وزن موثر باشند.
- از آب فراوان و نوشیدنی‌های طبیعی مانند آب لیمو و عرق نعناع برای تصفیه بدن و کاهش وزن بیشتر استفاده کنید.
- در هفته 2 تا 3 نوبت ورزش کنید.
نمونه رژیم مناسب برای بعد از امبدینگ:
پیش از آن که نمونه ای رژیم غذایی را خدمت شما عزیزان شرح دهیم، باید بیان کنیم که برای افزایش کاهش وزن، چه با روش امبدینگ و چه با سایر روش ها، بهتر است که مراقبت های بعد از امبدینگ را رعایت کرده و از تغذیه سالم و ورزش غافل نشوید.
نمونه رژیم غذایی بعد از امبدینگ می تواند به شرح زیر باشد:
1) صبحانه:
- یک لیوان شیر یا ماست کم چرب
- یک عدد سیب یا پرتقال
- یک قاشق غذاخوری عسل
- یک قاشق غذاخوری دانه های تخم گشنیز، دانه چیا یا دانه کتان
2) میان وعده:
- یک عدد موز یا چند تکه آناناس
- یک قاشق غذاخوری بادام یا گردو
- استفاده از انجیر خشک به همراه چای یا قهوه
3) ناهار:
- یک پیاله سوپ مرغ یا گوشت
- یک عدد سینه مرغ یا گوشت گاو کم چرب
- یک کاسه سالاد سبز با روغن زیتون و سرکه
4) میان وعده:
- یک لیوان چای سبز
- یک عدد خرما یا انجیر
5) شام:
- یک پیاله ماست کم چرب
- یک عدد تخم مرغ یا پنیر کم چرب
- یک کاسه سالاد کاهو و گوجه با روغن زیتون و سرکه
سخن پایانی:
در این مقاله از وب سایت دکتر هاشمی سعی کردیم تا به بررسی بهترین رژیم غذایی بعد از امبدینگ و 5 نکته مراقبتی بعد از آن بپردازیم و اطلاعاتی را در این خصوص در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. بنابراین برای کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت ما مراجعه کرده و با کارشناسان در این خصوص مشورت فرمایید.
